Лікар із США Люсія Гарсія впевнена, що яблука допоможуть збалансувати харчування, заповнивши організм більшістю необхідних організму поживних речовин.

Сповільнить процес старіння

Яблука містять біологічно активну речовину: поліфеноли яблука.

Це природні антиоксиданти, які можуть ефективно видаляти шкідливі вільні радикали, захищати клітини і реально сповільнювати процес старіння клітин.

"Регулярне вживання яблук дуже корисно для здоров'я клітин. Зі здоровими клітинами м'язи і шкіра стануть більш еластичними і пружними, зморшки зменшаться, і ви будете виглядати молодше!" каже доктор Гарсія.

Їсти потрібно обов'язково зі шкіркою

Лікар розповіла, що в оболонці фрукта міститься урсолова кислота.

Це різновид тритерпенової сполуки, що має очевидну антиоксидантну функцію, а також володіє хорошою антивіковою і антиоксидантною дією на шкіру.

"Як то кажуть, з'ївши яблуко в день, можна виглядати на десять років молодше" підсумувала Люсія Гарсія.

З'їжте вранці після пробудження яблуко

В ще одній статті доктор радить після пробудження вранці з'їсти яблуко натщесерце, так як це дуже корисно для здоров'я.

Справа в тому, що після нічного сну запаси глікогену в печінці практично виснажуються.

Якщо з'їсти яблуко вранці, цукор з фрукта може швидко засвоїтися, що може швидко заповнити енергію для тіла.

Свіжі яблука багаті водою і харчовими волокнами.

Після того, як вода і харчові волокна потрапляють в шлунковокишковий тракт, вони можуть прискорити перистальтику шлунковокишкового тракту, поліпшити обмін речовин і видалити токсини і шлаки.

Крім того, яблука багаті різними вітамінами і мінералами.

Вживання яблука вранці може поповнити запаси вітамінів і мінералів, які необхідні організму щодня.