Згідно з постановою Кабінету Міністрів від 13 травня 1996 року № 509 "Про порядок обчислення часу на території України", час переводиться два рази на рік:

• на літній в останню неділю березня о 03:00 на 1 годину вперед;
• на зимовий в останню неділю жовтня о 04:00 на 1 годину назад.

У 2022му році перехід на літній час буде 27 березня.

Рівно о 3:00 стрілки переводять на годину вперед.

Втім, сучасні гаджети самі справляються з цим завданням. А ось застарілі пристрої і годинник зі стрілками потрібно переводити вручну.

Таку практику вперше ввели прагматичні англійці з метою економії електроенергії.

Розподіляти час на літній і зимовий в Україні почали в 1981 році, а в 1996 законодавчо регламентували цей процес.

З часом економія звелася майже не до нуля (13%), оскільки в сучасному світі змінився розвиток і розподіл енергоресурсів.

Зараз переведення годинників стало швидше номінальним, багато країн від цього відмовилися.

Подібні перехідні періоди збивають графік, може порушуватися сон, виникати стомлюваність.

Лікарі радять напередодні вирівняти графік сну, за тиждень до переведення зрушуючи час відходу до сну і пробудження на 15 хвилин кожен день. А важливі справи, навантаження краще перенести на тиждень вперед.