Людський організм не може нормально функціонувати без вісцерального жиру.
Він діє не тільки як форма захисту, але і як резервне джерело енергії.
Однак накопичення занадто великої кількості вісцерального, або черевного жиру може збільшити ризик розвитку ряду захворювань, таких як хвороби серця, деякі види раку, високий рівень холестерину і інсульт.
Найефективніший спосіб спалити жир на животі це поєднання дієти і фізичних вправ.
Крім того, поточні наукові дослідження показують, що популярний гарячий напій може допомогти спалити зайвий вісцеральний жир.
Недавні дослідження показали, що додавання цього популярного напою в раціон може допомогти прискорити зменшення вісцерального жиру.
Було виявлено, що кава має ряд переваг для здоров'я, якщо її вживати в правильних дозах, і її роль в спалюванні жиру зводиться до з'єднання, що міститься як в каві, так і в чаї.
Кофеїн це речовина, яка стимулює центральну нервову систему організму, прискорюючи обмін речовин і, як наслідок, посилюючи розщеплення жирних кислот.
Кава діє в поєднанні з фізичними навантаженнями
Дослідження 2020 року, опубліковане в журналі Nutrients, показало, що "вживання помірної дози кофеїну перед тренуванням може ефективно збільшити спалювання жиру під час аеробних вправ".
Вчені з Університету Рей Хуана Карлоса в Мадриді попередили, що "рівень фізичної підготовки учасника може модулювати ступінь впливу кофеїну на окислення жирів під час тренування".
Щоб кава була найбільш ефективною в зниженні вісцерального жиру, її не можна вживати в будьякій формі з додаванням цукру, вершків та інших добавок, що знижують вплив.
Кава також не може бути панацеєю при схудненні; вона повинна бути частиною збалансованої дієти, супроводжуваної достатнім рівнем фізичних вправ.
Експерти рекомендують мінімум 150 хвилин або дві з половиною години фітнесу на тиждень.
Чим ще корисна кава
Крім того, Британський біобанк виявив, що вживання до трьох чашок кави в день знижує ймовірність ранньої смерті на 12 відсотків.
Це відноситься не тільки до кофеїну, але і до кави без кофеїну.
